Prediksi Liga Spanyol Malam Ini

Malaga vs Real Madrid (Real Madrid -1 1/2)
Atl Madrid vs Espanyol (Atl Madrid -1 1/4)
Rayo Valecano vs Almeria (Almeria +3/4)

Prediksi Liga Inggris Malam Ini

Hull vs Man. City ( Man. City -1)
Everton vs Cardiff (Cardif +1 1/2)
Fulham vs Newcastle (Newcastle)

Phobia Paling Aneh Di Dunia

Setiap orang memiliki rasa takut akan sesuatu. Jika kamu masih kecil, mungkin kamu takut atas orang yang berbadan besar dan berwajah menyeramkan, namun bukan berarti saat dewasa rasa takut itu hilang.
Ada beberapa orang dewasa, yang merasa takut akan sesuatu sampai berlebihan yang seringkali disebut dengan phobia. Phobia bagi setiap orang ditanggapi berbeda. Jika ada yang sebagian berani, maka ada sebagian orang yang merasa sangat takut.
Berikut adalah 10 phobia paling aneh dan sampai membuat seseorang tak berdaya karena hal itu. Kira-kira apa saja ya? Dan apakah kamu juga merasakannya?

1. Chronophobia 

Takut terhadap jam mungkin bisa diatasi dengan membuang benda-benda mirip jam. Namun chronophobia adalah ketakutan akan waktu. Seseorang yang mengalami phobia ini memiliki rasa ketakutan berlebihan ketika waktu semakin menjauh, bahkan sampai tingkat kewarasan yang menurun. Kamu pernah merasakan?

2. Stasibasiphobia

Seseorang yang menderita stasibasiphobia berharap dirinya tidak pernah melakukan apapun dalam hidup, kecuali hanya duduk di sebuah tempat. Bahkan di tahap yang lebih tinggi, penderita bisa takut ketika ada orang lain yang berdiri dan berjalan. Jadi, phobia ini benar-benar melumpuhkan karena orang itu hanya bisa terisolasi di sebuah tempat selama sisa hidupnya.

3. Domatophobia

Kebanyakan orang Amerika membentuk rumah mereka dengan empat dinding yang mengelilingi ruangan, makan tiga kali sehari dan tempat tidur. Namun, ada sebagian besar yang menderita domatophobia. Ya, orang-orang yang takut tinggal dan berada di dalam rumah ini lebih memilih tinggal di gua atau kandang alam.

4. Decidophobia

Decidophobia mungkin adalah phobia yang seringkali dialami orang umum dalam daftar ini. Seseorang yang tidak bisa membuat keputusan masuk dalam pengertian decidophobia. Dalam bentuk yang parah, penderita ini bahkan seringkali tak bisa memilih di antara dua pilihan yang sangat mudah seperti memilih menu sarapan. Dan jika tak bisa memilih, maka dia akan bengong selama sisa waktunya.

5. Nyctophobia dan photophobia

Nyctophobia dan photophobia adalah dua macam ketakutan yang saling berkaitan seperti simbol Yin dan Yang. Di mana jika Nyctophobia adalah penderita begitu takut atas kegelapan malam sehingga tak tidur saat malam dan photophobia mereka yang takut akan cahaya sehingga memilih hidup dalam gelap selama sisa hidupnya.

6. Anthrophobia dan Lalophobia

Seperti phobia sebelumnya, kedua phobia ini juga membuat seseorang harus mengisolasi diri mereka dari masyarakat. Jika anthrophobia adalah ketakutan akan orang, maka lalophobia adalah takut berbicara. Jadi, apa kamu bisa membayangkan jika orang menderita dua phobia ini harus bejalan di tempat umum? Dia akan begitu gila dan berlari jauh sehingga tertutup dari kehidupan sosial.

7. Urophobia

Phobia ini mungkin bisa menimbulkan penyakit. Bagaimana tidak, penderita urophobia adalah mereka yang takut buang air kecil. Dengan vitalnya kebiasaan itu, mereka yang mengalami hal ini harus memiliki pikiran lain untuk buang air kecil, seperti pengobatan medis. Dan itu sudah pasti melumpuhkan kehidupan mereka.

8. Clinophobia dan Somniphobia

Mereka yang mengalami clinophobia terkadang bisa menjadi somniphobia. Jika clinophobia adalah mereka yang takut tidur di tempat tidur, maka somniphobia adalah mereka yang takut tidur. Dengan kadar tidur yang semakin menurun, maka mereka bisa gila karena kelelahan akibat mimpi buruk.

9. Phagophobia

Jika manusia normal butuh makan tiga kali sehari, maka penderita phagophobia mungkin tidak, karena kenapa? Mereka takut makan. Bahkan dalam tahap serius, mereka lebih memilih tinggal di rumah sakit dengan diet cair. Penderita phobia ini pasti akan meninggalkan janji kencan makan malam romantis karena mereka lebih memilih diam dan menjauh.

10. Anemophobia

Ini adalah phobia paling mengerikan yang bisa saja membuat seseorang langsung mati, karena penderita anemophobia takut akan udara. Bagaimana mungkin, udara yang sangat penting, penderita phobia ini justru takut. Bisa kamu bayangkan jika kamu menderita itu? Kamu akan gila ketika udara yang kamu takuti mengalir di paru-parumu.

Bagaimana Anda Pernah Mengalaminya....???

Cara Mempertajam Daya Ingat

 Memiliki otak yang jenius merupakan impian semua orang. Meskipun faktanya, hanya beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan beberapa ilmuwan lainnya. Salah satu ciri dari memiliki otak yang jenius yaitu bisa memecahkan masalah yang rumit serta mengingat sesuatu dengan cepat baik itu ingatan masa sekarang maupun ingatan masa lalu. Lalu, adakah tips untuk mempertajam daya ingat otak kita....????

    Sahabat, Gudang Ilmu kita. Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu tempat dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini Gudang Ilmu Kita akan mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca. Inilah Tips mempertajam daya ingat otak anda :

1.     Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.
2. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya) serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).
3. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang kinerjanya agar lebih optimal. Dalam  hal ini, minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
4. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda. Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.
5. Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya, ada mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.
6. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.
7. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.
8. Usahakan mengolahragakan tubuh anda setiap pagi. Karena olahraga sangat baik untuk kesehatan dan memperlancar peredaran darah di tubuh termasuk otak anda. Sehingga akan mampu mempertajam daya ingat otak anda.

   Demikianlah Gudang Ilmu Kita yang membahas 8 tips mudah mempertajam daya ingat otak anda. Semoga bermanfaat dan menambah pengetahuan para pembaca sekalian.

7 Binatang Sebagai Tanda Kehadiran Makhluk Halus

7 Hewan Sebagai Tanda Kehadiran Makhluk Halus - Keberadaan mahluk halus, hantu atau jin, tidak semua orang bisa merasakannya. Hanya mereka para indigo yang dikaruniai indra ke-6 punya kemampuan ini.

Selain itu, ada juga orang yang walaupun tak bisa melihat makhluk astral, mereka yakin dan bisa merasakan ada hal yang aneh di sekitar merek lewat tanda-tanda alam tertentu. Salah satu simbol alam yang bisa menunjukkan keberadaan makhluk halus adalah dengan perilaku hewan-hewan di sekitar kita. Apa sajakah

1. Cicak

Tidak banyak orang yang menyukai cicak. Cicak adalah salah satu hewan yang mengandung banyak mitos unik dan masih sering dipercaya di Indonesia. Salah satu mitos yang pernah ada yaitu apabila Anda masuk ke sebuah ruangan dan cicak jatuh tepat di kepala Anda, maka Anda harus menangkapnya dan membunuh atau membuangnya ke suatu tempat karena bila tidak, maka ayah akan meninggal.

Selain itu, cicak juga bisa menunjukkan keberadaan makhluk halus seperti kuntilanak. Konon, apabila Anda berada dalam suatu ruangan dan tiba-tiba cicak masuk sambil berbunyi, maka di situ sedang hadir makhluk halus

2. Kunang-kunang

Kunang-kunang mungkin dianggap sebagai binatang yang bisa menambah romantisme suasana. Binatang yang disebut fireflies ini merupakan serangga yang indah karena mampu mengedipkan cahaya yang indah seperti bintang. Namun di balik keindahan itu, kunang-kunang punya mitos yang cukup menyeramkan.

Kunang-kunang sering disebut sebagai kuku orang mati atau jelmaan iblis. Meskipun bentuknya sudah jelas sebagai serangga, namun kedipan lampu hewan ini masih sering jadi pertanyaan dan perdebatan di kalangan peneliti.

3. Ayam jantan

Di antara semua makhluk yang mengandung mitos, mungkin ayam jago adalah salah satu yang mengandung mitos paling baik. Anda mungkin tidak jarang mendengar ayam berkokok. Namun bagaimana bila ia berkokok sebelum pagi hari alias di tengah malam atau dini hari jauh sebelum subuh?

Konon menurut mitos pertama, apabila ayam berkokok sebelum waktunya, maka sedang ada gadis yang hamil di luar nikah. Namun hal tersebut mungkin tidak seberapa dipercaya dibandingkan dengan mitos kedua yang lebih bagus. Apabila Anda mendengar ayam berkokok di tengah malam, sebaiknya Anda berdoa karena ayam tersebut sedang melihat malaikat

4. Tokek

Selain cicak, reptil lainnya yang kurang disukai dan mengandung misteri adalah tokek. Binatang yang satu ini konon berhubungan dengan ilmu sihir. Bahkan ada juga yang mengatakan bahwa tokek adalah binatang jelmaan jin atau setan. Mitos tokek tidak jauh berbeda dari cicak. Apabila Anda mendengar tokek berbunyi, kabarnya di tempat tersebut sedang ditunggui makhluk halus.

5. Anjing

Anjing adalah salah satu binatang yang paling sering dijadikan peliharaan. Mungkin kita sering gemas dengan tingkah anjing yang lucu, namun apabila Anda mendengarnya melolong atau menggonggong di tengah malam maka sebaiknya Anda hati-hati.

Berkebalikan dengan ayam yang berkokok di tengah malam, bila anjing menggonggong di tengah malam, maka hal itu bisa jadi bukan karena ia melihat orang asing yang bermaksud jahat, melainkan bisa menjadi alarm akan keberadaan makhluk halus.

6. Burung gagak

Ada beberapa jenis burung yang menandakan sesuatu yang buruk tentang kematian dan identik dengan makhluk halus. Burung yang pertama adalah burung hantu. Burung ini sering digunakan dalam film horor dan dipercaya sebagai burung peliharaan hantu dengan sorot mata yang mengerikan dan dianggap sebagai simbol kematian.

Burung lainnya yaitu burung dares dan burung gagak. Konon bila di rumah Anda berkicau burung dares yang berputar-putar, maka hal itu menunjukkan akan ada orang yang meninggal dunia. Burung gagak juga dikabarkan menjadi burung yang memberikan pertanda buruk seputar kematian.

7. Kucing hitam

Di beberapa negara Eropa, kucing terutama yang berwarna hitam dianggap sebagai makhluk mistis. Hal ini karena mereka percaya bahwa kucing adalah jelmaan penyihir. Tidak sedikit orang yang meyakini bahwa kucing adalah hewan pembawa sial walaupun beberapa toko menggunakan simbol kucing dan memelihara kucing sebagai pembawa keberuntungan. Selain itu, kucing hitam yang melewati mayat dianggap sebagai pertanda yang kurang baik.

Bagaimana Anda Percaya...??

Cara Memutihkan Gigi

Tips Memutihkan Gigi Secara Alami dan Cepat - oke  yang akan saya jelaskan kali ini bersumber dari beberapa sumber seperti internet dan dari pengalaman saya pribadi. Gigi yang kuning sering kali menjadi penyebab seseorang minder dan susah dalam bergaul, selain itu gigi yang kuning juga menandakan bahwa gigi tersebut tidak sehat dan dapat mengganggu kesehatan anggota tubuh lainnya seperti mulut dan gusi.

Cara memutihan gigi berikut ini sebenarnya tidak perlu anda lakukan jika anda rajin membersihkan dan merawat gigi. Namun bagi anda yang sudah terlanjur mempunyai gigi berwarna kuning, sebaikanya anda simak beberapa tips memutihkan gigi berikut ini :

Apa penyebab gigi Anda berwarna kuning?

Sebelum kita membahas bagaimana cara memutihkan gigi yang berwarna kuning, terlebih dahulu kita harus mengetahui hal apa saja yang bisa menyebabkan gigi kita berwarna kuning / tidak sehat, diantaranya :

•  Malas menggosok gigi atau cara menggosok gigi yang anda lakukan tidak benar
• Ternyata terlalu sering meminum kopi dan teh herbal juga dapat menyebabkan gigi menjadi kuning
• Bagi anda khusunya perokok, ternyata efek nikotin membuat gigi menjadi kuning
•  Pemakaian obat tetes mata secara berlebih
• Sering mengkonsumsi minuman suplement atau minuman penambah energi
• Memakai obat pemutih gigi yang tidak cocok, dsb.

Jika gigi anda berwarna kuning, berarti anda sering melakukan kebiasaan buruk seperti yang sudah disebutkan diatas. Nah, sekarang mari kita simak tips-tips untuk memutihkan kembali warna gigi anda.

Bagaimana cara memutihkan gigi secara alami, cepat dan mudah?

Merawat gigi ternyata tidak hanya dapat dilakukan dengan cara seperti menggosok gigi dengan menggunakan pasta gigi yang bermerk, tapi kita juga harus dapat menghindari kebiasaan buruk yang bisa menyebabkan gigi anda menjadi kuning. Selain itu anda juga dapat melakukan beberapa tips tradisional / alami untuk memutihkan gigi berikut ini :

1. Memutihkan Gigi dengan Memakai Siwak

 Merawat gigi juga dapat dilakukan dengan menggunakan Siwak atau miswak adalah dahan atau akar pohon yang dapat digunakan untuk membersihkan gigi, gusi dan mulut. Cara ini sudah dilakukan kaum muslim sejak jaman dahulu untuk menjaga kebersihan dan kekuatan gigi. Semua dahan atau akar pohon bisa digunakan untuk bersiwak jika memenuhi syarat yaitu lembut dan harus terjaga kebersihannya.


2. Memutihkan Gigi dengan Memakai Arang Kayu

 Tips memutihkan gigi selanjutnya adalah dengan menggunakan arang kayu.  Aneh memang, memutihkan gigi dengan benda yang jelas-jelas berwarna hitam. Cara ini memang termasuk cara yang tradisional namun ampuh menghilangkan warna kuning. Tapi Anda juga harus berhati-hati dalam memakai arang kayu, penggunaan secara berlebih dapat merusak email gigi dan menyebabkan rasa sakit pada gigi. Jadi lakukan sewajarnya saja.

3. Memutihkan Gigi dengan Kulit Jeruk

 Siapa yang menyangka, kulit jeruk yang biasa kita buang begitu saja ternyata juga bermanfaat. Kulit jeruk dapat kita gunakan untuk merawat gigi. Gunakan bagian dalam kulit jeruk yang berwarna putih untuk menggosok gigi kuning anda. Lakukan secara teratur setiap hari dan gigi akan menjadi putih secara alami dan cepat. Hati-hati bagi anda yang memiliki gigi sensitif, kandungan vitamin C yang terkandung di dalamnya tidak cocok untuk jenis gigi anda.

4. Memutihkan Gigi dengan Strawberi

 Selain enak dimakan, strawberi juga berkhasiat untuk memutihkan gigi secara alami. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran seperti buah strawberry, apel, wortel, dan seledri juga bermanfaat sebagai bahan alami pemutih gigi. Anda tidak perlu membuat ramuan khusus, tinggal dikonsumsi seperti biasa, dan gigi anda akan terlihat sehat dan putih.

5. Memutihkan Gigi dengan Pasta Gigi Alami

 Untuk membuat pasta gigi tradisional terlebih dahulu kita sediakan daun salam serta kulit jeruk kemudian jemur keduanya sampai kering. Tumbuk hingga halus lalu tambahkan air dan aduk sampai berbentuk pasta. Gunakan pasta gigi alami yang sudah anda buat untuk menggosok gigi, ramuan ini ampuh membuat gigi terlihat lebih putih. 

6. Memutihkan Gigi dengan Lemon dan Garam

Butlah pasta gigi yang dibuat dari bahan alami yaitu dari jus lemon yang ditambah sedikit garam. Pasta gigi alami yang satu ini dipercaya membantu memutihkan gigi Anda. Tapi ingat jangan terlalu sering, karena garam dapat merusak lapisan gigi. 

7. Memutihkan gigi dengan baking soda

Tips selanjutnya yaitu menggunakan baking soda. Baking soda mampu menghilangkan noda-noda yang ada pada gigi, namun jika terlalu sering digunakan baking soda justru akan merusak lapisan alami gigi oleh karena itu gunakanlah baking soda untuk memutihkan gigi maksimal 1 atau 2 kali dalam sebulan. Memutihkan gigi dengan cara yang satu ini sangatlah mudah. Anda hanya perlu mengoleskan baking soda ke seluruh permukaan gigi dan diamkan selama sekitar 10 menit. Setelah itu sikatlah gigi anda dengan pasta gigi sampai bersih.

8. Memutihkan gigi dengan berhenti merokok

Perlu anda ketahui bahwa yang namanya rokok mengandung tar dan campuran tembakau yang menjadikan gigi Anda berwarna kuning. Jika Anda benar-benar ingin memutihkan gigi maka sebaiknya Anda berhenti merokok mulai dari sekarang. Selain dapat memutihan gigi, merokok juga dapat membuat hidup anda lebih sehat.

9. Memutihkan gigi dengan menggunakan biji buah pinang

Biji buah pinang bermanfaat untuk merawat gigi kita. Biji buah pinang diyakini oleh masayarakat dulu dapat membantu untuk memutihkan gigi. Caranya yaitu dengan membakar biji buah pinang hingga hangus lalu dihaluskan hingga lembut. Lalu gosokan biji buah pinang yang telah halus tersebut ke gigi kita dengan menggunakan sabut pinang atau kain katun. Lakukan 2 minggu sekali. Dan tunggu hasilnya. Oh iya, selain dapat memutihkan gigi, biji pinang juga dapat memperkuat gigi lho!

10. Memutihkan gigi dengan mengonsumsi produk susu

Tahukah anda, beberapa produk susu yang terjual di pasaran seperti keju atau jenis makanan lain (yogurt) yang mengandung kalsium yang tinggi akan sangat baik dikonsumsi untuk membantu memutihkan dan menguatkan gigi kita. Jadi perbanyaklah konsumsi makanan yang mengandung kalsium tinggi terutama susu.

11. Cara yang terakhir yaitu dengan menyikat gigi anda secara rutin 

Tips terahir, usahakan anda menykat gigi setiap hari 3x, atau minimal 2x sehari  yaitu pada pagi hari, siang dan pada malam hari sebelum anda tidur, dan jangan lupa pilihlah sikat gigi yang tidak berbahaya untuk gusi anda. Menyikat gigi yang baikminimal memerlukan waktu selama 3 menit. Menyikat gigi juga tidak perlu keras-keras karena dapat merusak gusi anda. Lakukan kebiasaan baik ini secara rutin agar kesehatan gigi anda tetap terjaga. 

Demikian yang harus anda Lakukan kebiasaan hidup yang baik dan sehat karena dengan begitu kesehatan anda akan tetap terjaga, termasuk kesehatan gigi. Mudah-mudahan tips tersebut dapat bermanfaat bagi anda khususnya yang membaca artikel ini. Mohon maaf jika masih terdapat banyak kekurangan dalam segi penyampaian. Terimakasih telah berkunjung.

Cara Menghilangkan Jerawat

1. Yang sudah tidak asing lagi yaitu Lemon/Jeruk Nipis + Air Mawar
Lemon, jeruk nipis dan buah-buah sebangsanya mengandung citric acid yang sangat kaya, dimana citric acid ini sangat baik untuk memindahkan sel-sel kulit yang mati yang bisa menyebabkan jerawat. Caranya yaitu dengan mencampurkan jus/perasan lemon dengan air mawar kemudian oleskan di wajah dan biarkan selama 10-15 menit. Setelah itu bilas dengan air hangat. Penerapan terapi ini secara rutin dan konsisten selama 15 hari akan memberikan hasil yang cukup luar biasa gunakan dan lihatlah apa yang terjadi(sudah banyak yang membuktikan, termasuk saya).


2. Putih Telur
Caranya yaitu, pisahkan kuning telur dan ambil putih telurnya saja. Kocok sebentar lalu oleskan ke wajah dan diamkan selama 15 menit. Putih telur ini akan membantu mengurangi minyak di wajah yang seringkali menyebabkan timbulnya jerawat.


3. Pasta Gigi
Satu hal yang perlu diingat disini pasta gigi yang digunakan adalah yang bentuknya pasta(seperti Pepsodent) bukan yang bentuknya gel(seperti Close Up). Caranya hampir sama denga kedua cara di atas. Oleskan pasta gigi ke jerawat dan bagian lain di sekitar jerawat tersebut sebelum tidur. Biarkan semalaman/sampai pagi kemudian bilas dengan air bersih.


4. Tomat
Buah yang satu ini selain bagus untuk kesehatan mata juga cukup efektif menghilangkan komedo hitam(blackheads). Yang pertama harus dilakukan adalah mengiris tomat menjadi dua lalu oleskan ke seluruh wajah yang berjerawat dan biarkan selama 15 menit – 1 jam kemudian bilas. dan makanlah untuk perawatan dari dalam.


5. Lidah Buaya
 Perhatian jangan gunakan lidah yang asli dari mulut buaya, he,, Ambil satu daun lidah buaya, potong beberapa bagian, kelupas kulit luarnya, oleskan di bagian yang muncul jerawat, dan ulangi melakukan cara ini tiap pagi dan sore. Jika kalian cukup telaten, jerawat mungkin akan dapat mongering dan mengelupas selama 3 hari. Selain itu lidah buaya juga mampu menghilangkan bekas jerawat yang membandel. Sekali lagi kuncinya hanya satu, telaten.!!


6. Bawang Putih
Ada dua pilihan dalam menggunakan bawang putih untuk menghilangkan jerawat. Pertama dengan menumbuk dua atau lebih bawang putih hingga cukup halus lalu dioleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan selama 10 menit lalu bilas. Sedangkan cara kedua adalah dengan memakan satu atau lebih bawang putih setiap hari.

Banyak yang mengatakan kedua cara ini cukup efekktif, namun bagi kalian yang tidak menyukai bau bawang putih mungkin lebih baik menempuh cara yang lain. Jangan khawatir masih banyak cara alami lainnya yang akan saya jelaskan di bawah ini.


7. Selalu Bersihkan Wajah
Selalu rawat kebersihan wajah setiap hari dari kotoran dan debu dijalan. Untuk kita yang selalu aktif dan berurusan dengan debu dijalan, maka rajin-rajinlah membersihkan muka sebelum atau sesudah beraktifitas. Sebagai konsumsi dari dalam, maka perbanyaklah makan sayuran dan minum air putih. Buat yang gak suka sayur.!, maka buah yang mengandung air dapat menjadi alternatif dalam merawat wajah dari dalam. Karena kandungan yang terdapat dalam buah dan sayuran sangat diyakini bisa menjadikan wajah kita lebih bersih dan berseri.

Memperbesar Otot Lengan

Tips Yang Dapat di Pergunakan Untuk Memperbesar Otot Lengan, Bagi pria, ukuran otot  lengan merupakan sebuah indikator kebanggaan fisik. Seorang pria yang memiliki otot  lengan yang besar akan memiliki tampilan yang bagus, paling tidak menurut ukuran yang banyak dianut oleh kebanyakan Masyarakat Pada masa ini. Demi mewujudkan otot lengan yang besar dan kuat, banyak pria yang rela untuk melakukan olahraga ekstra hingga mengonsumsi berbagai obat-obatan kimia sintetis. Pada kenyataannya, olahraga yang berlebihan dan konsumsi obat-obat kimia sintetis tidak baik untuk tubuh jika dilakukan dalam waktu yang lama. 

Di Bawa ini terdapat tips yang dapat digunakan dan kondisi yang diperlukan untuk memperbesar otot lengan pria secara alami dan tidak menghasilkan berbagai efek negatif bagi tubuh yaitu :

Latihan dengan Keras dan rutin Tetapi Singkat

Untuk memiliki otot yang besar, anda perlu melakukan latihan yang keras dan rutin. Setiap waktu melakukan latihan, gunakan beban yang lebih berat atau menambah jumlah repetisinya. Cara pertama, menggunakan beban lebih berat, digunakan untuk otot yang memiliki serat jenis fast-twitch. Sementara cara kedua, meningkatkan jumlah repetisi, digunakan untuk otot yang memiliki serat jenis slow-twitch.

Otot biceps dan triceps adalah jenis fast-twitch sehingga akan memperoleh keuntungan besar jika anda menerapkan penambahan beban setiap latihan. Gunakan beban dimana anda hanya bisa melakukan latihan hingga 6-8 repetisi saja. Jenis otot ini akan mudah lelah, karena itu lakukan latihan dengan singkat tapi keras. Setelah itu beristirahatlah. Dalam beberapa minggu, gunakan beban ringan sesekali agar otot anda tidak dapat menebak/terbiasa dengan beban yang harus diangkatnya (dan tentunya akan memacu otot anda untuk mulai tumbuh).

Mencampur Semua Beban seperti halnya Gado-Gado 

Apabila anda setiap hari melakukan latihan yang sama, itu dan itu dan itu lagi, otot anda akan bosan dan terbiasa. Anda akan melihat bahwa pertumbuhan otot sangat-sangat kecil atau bahkan tidak ada setelah beberapa lama. Otot anda sama seperti anda yang bisa bosan dan beradaptasi, menambahkan variasi pada tantangan otot anda sangatlah penting. Variasi tersebut dapat berupa jenis latihan, berat beban yang digunakan, repetisinya atau juga alat yang digunakan.

Coba anda bayangkan jika anda berlatih hanya dengan barbell, lalu digantikan dengan dumbbell atau mesin kabel. Sekilas gerakan yang dilakukan sama, tetapi titik berat alat tersebut, sudut beban ataupun detil otot yang bekerja sebenarnya berbeda. Sesekali anda juga perlu mengganti beban anda separuh dari biasanya lalu lakukan repetisi hingga 40-60 kali hingga otot anda terasa sangat pegal.

Menargetkan Bagian Otot Tertentu

Otot Triceps dan Biceps anda dapat dilatih dari berbagai sisi agar bagian otot anda secara keseluruhan terlatih. Ketika anda melakukan satu jenis latihan, coba rasakan bagian otot triceps atau biceps mana yang paling berat. Gunakanlah  Teknik Peningkat Intensitas Seperti yang dijelaskan sebelumnya, otot biceps dan triceps adalah jenis otot yang perlu dilatih dengan keras dan beban berat walaupun repetisinya tidak terlalu banyak. Untuk menunjang latihan yang keras, anda perlu mengetahui teknik-teknik tertentu untuk meningkatkan intensitas. Sebagai contoh berikut :

• Forced Reps: Teknik ini memanfaatkan momen terakhir saat repetisi anda sudah tidak sanggup anda lakukan lagi dengan dibantu oleh seorang trainer atau teman anda. Trainer atau teman anda harus dalam posisi siap untuk menahan beban tersebut jika anda sudah tidak kuat lagi.

• Drop Set: Teknik ini sederhana, lakukan setiap setnya hingga anda tidak kuat melakukan repetisi lagi. Setelah itu segera kurangi beban sedikit lalu lakukan lagi satu set hingga tidak kuat melakukan repetisi lagi. Begitu seterusnya.

• Partial Reps: Teknik ini adalah ketika anda sudah tidak mampu melakukan repetisi lagi, jangan berhenti, tapi lanjutkan dengan repetisi walaupun hanya separuh dari gerakan yang seharusnya. Anda perlu teman atau trainer untuk membantu mengawasi.

Beristirahatlah Secukupnya 

 
Anda sudah kami anjurkan untuk berlatih keras, dan tentunya agar otot anda mulai tumbuh, perlu istirahat yang secukupnya juga. Jangan terus memaksakan otot lengan anda dilatih setiap hari karena akan membuat otot anda kelelahan dan tidak punya waktu untuk pemulihan dan tumbuh.

Makan makanan Yang Banyak dan Bernutrisi

 
Dasar dari pertumbuhan sangat sederhana, semakin banyak kalori yang anda konsumsi maka semakin besar kemungkinan pertumbuhan otot anda. Jika anda hanya makan biasa-biasa saja, lalu dari mana otot anda dapat tumbuh. Tetapi tentu saja yang perlu diperhatikan bukan hanya sekedar makan banyak.

Makan nasi segunung tidak dapat membuat anda menjadi lebih besar (dalam hal otot). Perlu nutrisi-nutrisi penting mulai dari makro nutrisi seperti protein dan mikro nutrisi seperti zinc dan mineral lainnya. Variasikan jenis makanan anda dan perbanyak protein anda.

Gunakan Suplemen agar Membantu Pekembangan Otot lengan

Makan banyak tentu sangat berguna, tetapi tidak semua nutrisi dapat terpenuhi sekaligus dalam makanan anda sehari-hari. Karena itu suplemen akan sangat berguna untuk anda menaikkan berat badan anda. Ada beberapa jenis suplemen yang dapat membantu anda.

Gainer merupakan jenis suplemen yang tinggi karbohidrat dan protein, dimana suplemen ini dapat memberikan energi tinggi dan mencegah protein terkonsumsi oleh tubuh sebagai sumber tenaga saja. 

Kreatin merupakan suplemen dari satu jenis amino khusus yang dapat meningkatkan tenaga sekaligus membantu memacu pertumbuhan otot. Anda juga dapat mempertimbangkan penggunaan NO dimana suplemen ini membantu memperlancar penyaluran nutrisi ke seluruh tubuh anda sehingga pertumbuhan otot dan stamina latihan lebih maksimal.

Download Photoshop CS6 PORTABLE

Anda butuh atau ingin mencoba Adobe Photoshop CS 6 ? tapi malas untuk download atau install krn sizenya terlalu besar ? tenang sob, silahkan anda coba yang versi portable saja, insya Allah dijamin ringan, aman dan terkendali

 Adobe Photoshop CS 6

Download Here Adobe Photoshop CS 6 (size:85 Mb)

Download IDM Terbaru (FULL)

Internet Download Manager 6.19 Build 2 Terbaru full version with patch atau yang lebih populer dengan singkatan namanya IDM, dengan software downloader paling populer di dunia ini. semua orang menggunakanya untuk urusan download mendownload, karena di kenal dengan stabil dan penambah speed download yang maksimal.

Terbaru-terbaru. setiap software melakukan update terbaru guna memperbaiki segala Bug ataupun celah Nah, di Internet Download Manager 6.19 Build 2 terbaru full version ini juga tentunya seperti itu antara Website, browser , dan fungsi terus di perbaiki guna memanjakan pengguna. 

namun ada satu yang Internet Download Manager itu belum mengubah nya. ? Padahal bug itu benar-benar nyata.  dan kalo di perbaiki ke cara yang canggih. dengan system deteksi block yang sekarang ini sudah banyak di terapkan . tentu akan semakin sulit di pirate, . tapi. tanpa sebuah pirate. software itu tidak akan populer. .hmm . hayo.. ada yang tahu bug nya apa.. hehehe.. 

ya. semoga bug tersebut tidak di perbaiki, guna para pecinta gratis bisa terus menggunakanya. dan Internet Download Manager akan benar benar populer sepanjang masa dan di berikan banyak pembeli yang legal.

Untuk Menghindari Crash/Error/BUG IDM saat nanti sobat mendownload File lain, 

UNINSTALL versi lama nya Dulu, kemudian install versi baru

Langkah AKtivasi

• Install IDM, lalu Kalo keluar Minta SERIAL NUMBER, DI EXIT
• klik kanan Patch yg ke 3 , pilih Run as administrator
• lalu Klik PATCH, isikan nama secara 2 kali, terserah sobat
• Done,

Solusi mengatasi Fake Serial number IDM & 1 FILE NOT FOUND

• Buka directory installan IDM, C/programfiles/internet download manager
• exit dulu, IDM yang ada di system try ( deket jam )
• cari " IDMGrHlp.exe" , silahkan Delete
• kemudian Download " IDMGrHlp.rar" 

Via FileSecure

=> IDMGrHlp.rar  

• Extract, kemudian copy IDMGrHlp.exe yang baru di download ke C/programfiles/internet download manager
• Silahkan Restart 
• good luck

Size : 7 Mb

Via Rghost          | Langkah Download

=> IDM 6.19 BUILD 2 FINAL WITH PATCH    

Via Datafilehost    |  Langkah Download 
=> IDM 6.19 BUILD 2 FINAL WITH PATCH 

Via Jalantikus
=> Internet Download Manager Trial Download

============================================= 
=> PATCH IDM 6.19 BUILD 2

Via datafilehost
=> PATCH IDM 6.19 BUILD 2

Via Id-Share19
=> PATCH IDM 6.19 BUILD 2
password :